私たちは毎日、重要か否かを問わずメールを受け取ります。英国の研究によると、郵便受けの管理方法が大きなストレスの原因になる可能性があります。
仕事において、メールは大きなストレスの原因です。必ずしもその数ではありませんメール私たちが毎日受け取るメールは、メールボックスの管理方法にすぎません。これらは、英国心理学会が従業員 2000 人を対象に実施した調査の結果です。
メールの管理がストレスの原因になる
したがって、職場での電子メールは、大多数の従業員にとって大きなストレスの原因となるでしょう。ロンドンのフューチャー ワーク センターの専門家チームは、さまざまな部門の企業でさまざまな役割で働く 2,000 人の従業員を対象に調査を実施しました。この研究の目的は、各個人の性格や行動、さらには新しいテクノロジーが電子メールを受信したときに感じるストレスに影響を与えるかどうかを明らかにすることでした。
したがって、このストレスの原因となるのは、受信する電子メールの数ではなく、各人のメールボックスの管理方法です。たとえば、起床時や就寝前に電子メール メッセージをチェックすることは、逆のことを考えているときに大きなストレスを引き起こしますが、これはある種の整理整頓の感覚を示しているためです。
さらに、調査対象者の 62% は電子メールの受信箱を一日中開いたままにしており、そのほぼ半数はメッセージが受信箱に入るたびにプッシュ通知を受け取ります。
生産性を損なう行為
研究のリーダーであるリチャード・マッキノン博士は次のように述べています。電子メールは貴重なコミュニケーション ツールですが、ストレスやフラストレーションの原因にもなることは明らかです。実際、電子メールが非常に便利だと考えている人は、強いストレスに最も弱いのです。そして、私たちが身につけている習慣、電子メールに対する感情的な反応、整理整頓の欠如が組み合わさって、有害なストレス源となり、私たちの生産性や健康に害を及ぼす可能性があります。« 。
マッキノン博士は、可能な限り電子メールの受信箱から距離を置くようアドバイスしています。仕事をしていないときは、コンピュータやスマートフォンのフックを外して脇に置いておく方法を知っておく必要があります。また、受信したメールを確認する前に、または 1 日の特定の時間帯に新しいメッセージの通知を無効にする前に、一日を整理することも推奨しています。これらはすべて、さらなるストレスを避けるためです。
